Eteriska oljor är rena, koncentrerade växtextrakt som framställs genom destillation eller kallpressning från olika delar av växter inom växtriket, såsom blommor, blad, stammar, skal eller frön. De eteriska oljorna innehåller de karakteristiska dofterna och aktiva föreningarna från de ursprungliga växterna. De mest populära eteriska oljorna är: lavendelolja, pepparmintolja, eukalyptusolja, sandelträolja och jasminolja. Vi har dock många fler, troligen det största sortimentet av eteriska oljor i Sverige, och alla är ekologiska.
De vanligaste sätten att använda eteriska oljor är tex som rumsdoft, i en aromalykta eller lampa. Eller blanda ut några droppar av favoritdoften i en doftfri hudkräm eller i sina hårvårdsprodukter.
Oljorna har inte bara en behaglig doft, utan påverkar också sinnet, kroppen och välbefinnandet. Vi kan uppleva växternas egenskaper genom att andas in oljans doft, till exempel genom en diffuser eller aromalampa, och genom att applicera oljan på huden. Detta kallas för aromaterapi och är en metod som människor har använt i tusentals år. Ordet "aromaterapi" betyder "att läka genom doftsinnet". Genom aromaterapi, så kan man till exempel främja avslappning, minska stress eller påverka koncentrationen.
Det är viktigt att komma ihåg att vi är olika känsliga för dofter och därför är det bra att prova sig fram och anpassa användningen efter egen smak. Eteriska oljor är högt koncentrerade och bör därför alltid blandas ut med en kallpressad vegetabilisk olja innan den eteriska oljan appliceras på huden eller används på annan bärare. De aktiva föreningarna i eteriska oljor kan ha olika effekter på kroppen beroende på oljans sammansättning. Eteriska oljor kan exempelvis ha antiseptiska, lugnande, stimulerande och cirkulationsfrämjande egenskaper.
Användning av eteriska oljor
Aromaterapi/rumsdoft: Tillsätt 2–5 droppar eterisk olja i en aromalampa, diffuser eller ett glas med varmt vatten för att sprida doften i rummet.
Massage: För att använda eterisk olja på huden, blanda några droppar med en kallpressad vegetabilisk olja, såsom mandelolja eller jojobaolja, och använd för en avkopplande massage, för att främja avslappning, minska muskelvärk eller förbättra cirkulationen.
Fotbad: Ge fötterna ett avslappnande fotbad genom att tillsätta 3–5 droppar eterisk olja i en liten mängd honung och blanda med varmt vatten.
Bad: Tillsätt 2–5 droppar eterisk olja i varmt badvatten för att skapa en avslappnande upplevelse och lindra stress. Blanda gärna den eteriska oljan med en liten mängd havremjölk, honung eller salt.
Hudvård: Skapa en hälsosam hudvårdsrutin genom att blanda eterisk olja med en kallpressad olja, exempelvis som en kroppsolja, ett serum eller några droppar i ansiktsoljan.
Doftspray: Skapa en doftspray med valfria eteriska oljor tillsammans med destillerat vatten. Sprayen kan användas som rumsspray, auraspray eller lugnande sovspray.
